貓的二三事 - 12.01 說好的休息呢？

這個月將原本星期三的瑜伽堂調至星期一，原意是想周二至周五之間偷一日休息，不過重新檢視新訂的練習時間表，說好的休息呢？21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡC2kSM6Msf0

星期日：全日練箭21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡq2mNgwWt9g
星期一：yoga21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ09iEVGSqHW
星期二：晚間練箭21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvC70XbouWY
星期三：重訓21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5MJssK4QbC
星期四：晚間練箭21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡyh6SJxYV23
星期五：全日練箭21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkXgqvb341R
星期六：重訓21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmCsvBOUCQE

本來很少進行重訓，但師兄建議多練核心和二頭肌有助避免腰傷和網球肘，好吧，看來要將重訓變成恆常練習了……21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAEy5mrfFpU

所以，說好的休息呢？21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXjbvLDFTMg

雖說射箭重要是靠上半身（手、背肌、核心），而重訓貓將主力練核心和下半身，平衡一下，讓肌肉有時間修復休息，但看到那個排到全滿的練習時間表，額角還是禁不住出現數條黑線🥶21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkjL3j2wLf5

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