貓的二三事 - 12.01 說好的休息呢？

這個月將原本星期三的瑜伽堂調至星期一，原意是想周二至周五之間偷一日休息，不過重新檢視新訂的練習時間表，說好的休息呢？143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZ0BkYHaL4K

星期日：全日練箭143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9RiNKeVuz5
星期一：yoga143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡIBoRACoseb
星期二：晚間練箭143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡR2po98AEXp
星期三：重訓143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLzavS44QRN
星期四：晚間練箭143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6XzlU8BMp6
星期五：全日練箭143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡU7kJrYINl2
星期六：重訓143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡc65Cbyn6kV

本來很少進行重訓，但師兄建議多練核心和二頭肌有助避免腰傷和網球肘，好吧，看來要將重訓變成恆常練習了……143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡasaEOVD9m8

所以，說好的休息呢？143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡv2kvr4Fzag

雖說射箭重要是靠上半身（手、背肌、核心），而重訓貓將主力練核心和下半身，平衡一下，讓肌肉有時間修復休息，但看到那個排到全滿的練習時間表，額角還是禁不住出現數條黑線🥶143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡE3ex9kcfKy

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