貓的二三事 - 12.01 說好的休息呢？

這個月將原本星期三的瑜伽堂調至星期一，原意是想周二至周五之間偷一日休息，不過重新檢視新訂的練習時間表，說好的休息呢？305Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRnRjQ7uW8O

星期日：全日練箭305Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1SJG75iRqe
星期一：yoga305Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNoM49cdNOy
星期二：晚間練箭305Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡx36bmXjG0R
星期三：重訓305Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOX2nOKNHW5
星期四：晚間練箭305Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDDAOJutYBg
星期五：全日練箭305Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqYVZ3hGgO6
星期六：重訓305Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVQAiAK36XN

本來很少進行重訓，但師兄建議多練核心和二頭肌有助避免腰傷和網球肘，好吧，看來要將重訓變成恆常練習了……305Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡypIUiwEBN7

所以，說好的休息呢？305Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQlbHweZn4A

雖說射箭重要是靠上半身（手、背肌、核心），而重訓貓將主力練核心和下半身，平衡一下，讓肌肉有時間修復休息，但看到那個排到全滿的練習時間表，額角還是禁不住出現數條黑線🥶305Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQ9zdFUa0Ci

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