貓的二三事 - 12.01 說好的休息呢？

這個月將原本星期三的瑜伽堂調至星期一，原意是想周二至周五之間偷一日休息，不過重新檢視新訂的練習時間表，說好的休息呢？194Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡiOkzbKn99p

星期日：全日練箭194Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdYFSP2rniy
星期一：yoga194Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVUTlepVhMY
星期二：晚間練箭194Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZgHpyuw7K4
星期三：重訓194Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0tHEQyDcHF
星期四：晚間練箭194Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6VbyorpEex
星期五：全日練箭194Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡynrJSs8KRO
星期六：重訓194Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZXo46wVINV

本來很少進行重訓，但師兄建議多練核心和二頭肌有助避免腰傷和網球肘，好吧，看來要將重訓變成恆常練習了……194Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡyhmsS3hIMs

所以，說好的休息呢？194Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4ViCK3P7l2

雖說射箭重要是靠上半身（手、背肌、核心），而重訓貓將主力練核心和下半身，平衡一下，讓肌肉有時間修復休息，但看到那個排到全滿的練習時間表，額角還是禁不住出現數條黑線🥶194Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPKwvVWQmYF

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