冬日的早晨真的很難起床，早上大概12點的尾巴醒來，直接一路在床上賴到下午2點多才下樓吃東西。然後後面就是無止盡的打遊戲，好我承認我有點沉迷了，最近打遊戲的時間有點太多了，是時候稍微減少了。目前還沒有決定我要使用什麼方法來去減少我玩遊戲的時間，目前是打算使用獎懲制度，就是有達成可以獲得什麼，反之沒有就失去什麼。
我稍微利用chatgpt尋找了一下方向，大概方向就是要減少依賴自律，多用一些可視化的工具去提醒自己時間及需要做的事情，同時獎懲制度以溫和的方式進行，比較不會造成自己心情的大起大落(也因為我實在想不到有什麼方式可以給自己太大的獎勵，所以懲罰也不能太過頭，不然我深知自己會進入一個自暴自棄的狀態)。
難過到這邊就好
BY 李友廷
該怎麼做才能夠204Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡUJLXkgrLyV
讓心情好一點204Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxt2aEEiXMv
其實很想大聲拒絕204Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7IqvJCvW9K
不切實際的安慰204Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbPhZniCcVV
204Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡswjfyd4zYt
我需要有個人204Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVnvknvpEqh
承諾會帶我走遠204Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzW6wztMDui
你應該不知道204Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2BjINz4hRZ
那個人就是你204Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡP1QUckXnM6
終究要一個人204Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZ7ywPQZIQK
學會讓時間沉澱204Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡi1S8oRHIY7
算了吧204Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAUhvM9552t
難過到這邊就好204Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxEOSYSfO5v
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