茶水間日記創挑第二期 - 【9/1 Day1】九月練習題：轉念，而不是炸裂

2025年九月1日

九月一日，轉眼間發現距離年底已經不遠了。回顧這年前八個月，自己似乎都在渾渾噩噩，然後中間曾經因為受過傷害，險些就放棄自己熱愛的事物。後來憑藉著幾個知心好友的開導，和心理醫師的治療才漸漸走出傷痛。

這個九月，我首先給自己設下的目標就是「不要再腦衝爆言了！」

在此之前我想先小小地抱怨一下，就讓我發下牢騷吧。之前在Threads上有位朋友，總是喜歡轉發一些敏感或是帶有情色的議題，讓我的河道上充斥著不適的內容。但是大家都有追蹤她，我似乎不追蹤她好像會顯得有些刻意。

然而就在昨天我總算下定決心，要進行雙向退追時，才驚覺她不知何時早就將我退追了，而我卻傻傻地不斷接收她的「汙染」。當下我的情緒瞬間「炸裂」，忍不住在Threads上發了一篇怨聲載道的脆文。大意就是既然要退追，請做到「雙向退追」，畢竟這是一個「禮貌」，不要為了那虛無縹緲的追蹤人數差（追蹤數與被追蹤數）而刻意讓我維持在「好友」狀態。

發文後不到十分鐘，我就決定刪文了，終歸不想要讓其他真正的好友為我擔心，或是被我突如其來的「暴言」嚇到。現在我要認真學習「轉換念頭」，當情緒快要爆炸之際，我要先深呼吸，而不是脫口而出。願這個月的自己，可以更穩定、更堅韌，然後更體貼、更溫柔。

雖然今天險些被工作上的事情，搞得情緒又要抓狂……（哪有放假還收到同事告知，要我今天有空聯絡回覆廠商的問題，到底現在是誰在上班啦？）

晴來透　はるく・とう

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